dziennik posilkow

najlepiej dziennik posilków

drugie zapotrzebowanie jest lepsze dziennik posilkow czesto zawyża

Nie wiem czy to dobry dział.. ale nie wiem jak obsługiwać dziennik posiłków VitalMAxa w excelu! Mógłby mi ktoś poradzić jak wpisać ilości czy posiłki do okienek? Lub chociaż gdzie powinienem poszukać jakiejś instrukcji obsługi? pzdr!

wpisz w google dziennik posiłków VITALMAX

1. Alkohol leje się praktycznie co tydzień na imprezach i czasem na piwku ze znajomymi w tygodniu CO WYCWICZYSZ I OSIAGNIESZ PRZEZ CALY TYDZIEN, ZEPSUJESZ W 1 DZIEN PICIA ;D;D, TO NIE PRZEDSZKOLE ZE MAMA ZROBI ZA WSZYSTKO ZA NAS, TROCHE WYRZECZEŃ TRZEBA 2. Co powinienem zmienić aby osiągnąć cel i zrzucić 15kg do lipca/sierpnia. J/W WPIERW ALKOHOL [...]

3. DIETA, Z LEKSZA NIE CZYTALES ZADNYCH PODWIESZONYCH TEMATOW W DZIALE ODZYWIANIE Nie czytałem, to jest dieta trenera z siłowni, w sumie on też zabraniał niektórych rzeczy (np chleba i smażenia ), ale mi to po prostu nie pasowało. Śniadanie: DODAJ 1 JAJKO, WYWAL CHLEB, ZAMIAST NEIGO DAJ OWSIANE PLATKI Owsianych płatków nie jadam, nie smakują mi. [...]

Pobierz dziennik posiłków, tam wyliczysz swoje zapotrzebowanie. www.drakthorn.republika.pl

1. Policz zapotrzebowanie kaloryczne dla organizmu (polecam dziennik posiłków Vitalmax -> arkusz excel) 2. Ułóż dietę, najlepiej stosując się do 10 wskazówek żywieniowych napisanych na forum (do komponowanie posiłków również polecam Vitalmax) 3. Ułóż trening - masz dostęp do siłowni? Jeżeli tak to polecam na początek trening FBW stosowany [...]

Wiek - 23 Mężczyzna Waga - 103 Wzrost - 183 cel - redukcja zapotrzebowanie: potreningu.pl - 3569 kcal dziennik posilkow MR.BIG (dawniej vitalmax) - 2781 kcal O co tu chodzi?

Zbiór linków działu odżywiania pomoże Ci wyliczyć zapotrzebowanie i ściągnąć dziennik posiłków, służący do wyliczania wartości poszczególnych składników odżywczych. Co do diety: myślę że 5 posiłków dziennie, co ok 3 godz, zbilansowane, tzn zawierające białko, węglowodany i tłuszcze, wystarczą. Warzyw dokładasz do każdego dania, Twoimi źródłami [...]

Przecież masz makrosy chlebka podane, wklep sobie w dziennik posiłków na potreningu.pl i bedziesz wiedział • 300 g mąki* • 100 g mąki razowej* * • 1 i 1/2 łyżeczki soli • 20 g świeżych drożdży (lub 1 łyżeczka suchych drożdży) • 300 g chłodnej wody A ser żółty btw podbierz sobie z innego sera tylko musisz wiedzieć czy ten jest pełno tłusty czy [...]

czy tłuszcze są zbędne to bym polemizował musi pod siebie dobrać dietę. Już pisał że się zastosuje to go nie jedźcie. Do autora: ułóż dietę i wrzuć to ocenimy. ściągnij dziennik posiłków vialmax jak wpiszesz w google to łatwo znajdziesz. no i za jego pomocą łatwo ułożysz coś :) 3m się i powodzenia życzę no i jak kolega wyżej co byś nie [...]

dziennik posiłków vitalmaxa ściągnij

ściągnełem dziennik posiłków vitalmaxa i liczylem zapotrzebowanie kaloryczne wpisalem wszystko zaznaczylem tp budowy ektomorfik i wyszlo mi zapotrzebowanie : kalorie :3124 bialko : 119 1,7 na kg masy tłuszcze : 140 2,0 na kg masy weglowodany: 347 5,0 na kg masy nie uważacie ze za dużo tluszczow jest? liczylem zapotrzebowanie na stronie [...]

Mam kilka pytań odnośnie redukcji: 1. Czy jeśli na noc jem 150 gramów twarogu półtłustego to czy konieczna jest do tego oliwa, jeśli tak to ile? 10g wystarczy? Czy mogę ją zastąpić orzechami włoskimi? 2. Dziennik Posiłków wyliczył mi zapotrzebowanie na składniki Biało 2,1g/kg, Tłuszcze 1g/kg, węgle reszta. Dobre są to proporcje? 3. Czy 250ml mleka [...]

dziennik posiłków

[...] mam do was jedno pytanko :) Nie zakładalem nowego tematu poniewaz chcialybm sie dokladnie dowiedziec zanim zaczne ukladac diete Zatem wyliczylem sobie za pomoca programu dziennik posiłkow vitalmax moje zapotrzebowanie dziennie ktore wyszło na poziomie 3500 kcal(w tym wliczone 300kcal dodatkowe poniewaz robie mase) i napisane tam jest białko: [...]

ściagnij dziennik posiłków i tam nie uzywaj kalkulatora automatycznego tylko wpisz sam te dane będzie najprościej

dziennik posiłków pomoże

Wartości odżywcze spisałam wg tego co podaje dziennik posiłków. Sprawdziłam i nie chce być inaczej :) Sprawdź proszę u siebie, jeśli masz wątpliwości, daj mi znać. Poprawie jeśli będzie trzeba. Póki co podane wartości są obowiązujące. Dodam jeszcze ze 100 g chleba zawiera 9 g błonnika Zmieniony przez - Maorissa w dniu 2010-10-06 12:43:56